안녕하세요 도도우입니다 오늘은 건강에 좋은 영양소인 오메가에 대해서 알아보려고 합니다 오메가는 우리 몸에 많은 이점을 가져다주는데, 혹시 오메가에 대해 잘 모르시는 분들을 위해 간단하게 설명해 드리겠습니다 1. 오메가란 무엇인가 오메가는 우리 몸에 필요한 중요한 지방산인 오메가-3과 오메가-6을 말합니다. 이들은 우리 몸에서 스스로 생산하지 못하므로 식품을 통해 섭취해야 합니다. 오메가는 주로 물고기, 플랜크톤, 각 종 식물 등에서 발견됩니다. 2. 오메가가 우리 몸에 주는 이점 오메가-3과 오메가-6은 우리 몸의 다양한 기능에 많은 이점을 줍니다. 오메가-3은 심장 건강을 증진시키고 혈압을 낮추는데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 뇌 기능을 개선하고 우울증, ADHD와 같은 정신 건강 상태를 개선시킬 수..